這道輕早餐是參考英國名廚Jamie Oliver的smoothie所做的。很適合早上不想吃太多東西的人，既有營養又健康，味道也不錯。
分類 :
飲料冰品(2095)
時間 : 10分鐘
份量 : 2人份
食材
士多啤梨
10個
乳酪
3湯匙
高鈣低脂牛奶
一盒236毫升
麥片
三湯匙
腰果
5-8顆
蜂蜜
1-2湯匙
步驟
STEP.1
準備好材料。把士多啤梨洗淨切小塊備用。
STEP.2
把所有材料倒入攪拌機攪碎及均勻。
可根據自己喜好加入蜂蜜。我自己加了一個半湯匙。
STEP.3
倒入杯中便可享用。
