【幸福海物】椒鹽肉魚

肉魚，又稱肉鯽仔，是台灣沿海盛產的魚種，也是台灣家庭的傳統美味。
香煎煮法，利用椒鹽來襯托提味，最能表現出肉魚肉質的獨特香氣。煎到香酥，連魚頭跟鰭端都可以啃光喔!!

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分類 : 海鮮(6817) , 魚類(2565) , 家常食材(40107)

食材

肉魚

數尾

胡椒鹽

適量

步驟

STEP.1

鮮魚處理洗淨後，將魚身水分瀝乾備用。準備不沾鍋，大火熱鍋後，放進些許食用油，搖晃鍋面，讓鍋面均勻沾上油，然後等待熱油。

STEP.2

油溫足夠後，將肉魚放入鍋中，蓋上鍋蓋，讓水氣保留在鍋中。維持中大火，這樣肉魚表面才會焦結。若火力太小，肉魚在翻面時，表面不夠焦結，很容易就碎肉。

STEP.3

蓋上鍋蓋約3-5分鐘後，先把爐火熄掉，再掀開鍋蓋將肉魚翻面，這動作可以確保肉魚比較不會碎肉。(熱漲冷縮原理) 再蓋回鍋蓋，繼續以中大火煎煮，靜候3分鐘，就差不多可以起鍋裝盤。

STEP.4

撒上些許胡椒鹽提味，就是一道美味可口的鮮魚佳餚喔!小朋友喜歡吃，大朋友更愛吃!