食材
燕麥
2-4平匙
低脂牛奶(或牛奶)
320C.C.
蘋果
半顆
鳳梨
約20g
步驟
STEP.1
燕麥跟200cc的牛奶放入果汁機，放置五分鐘備用
STEP.2
蘋果切丁、鳳梨切片
STEP.3
全數倒入果汁機榨數分鐘
STEP.4
榨好的奶昔放入杯中，再倒入120cc的牛奶，就完成啦!!
