紐奧良烤蔬菜(懶人烤箱料理)

簡單又方便的懶人料理！很適合加班或宵夜，當配菜也適合～快速又健康！
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不用熱油鍋爆香，杏鮑菇.花椰菜🥦、玉米筍🌽...等硬質蔬菜，和調味料拌一拌，送入烤箱就完成囉！😍
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討厭外食,討厭油煙的外宿小資族，用簡單的租屋廚房設備研究出健康.少油.低油煙料理，當個享生活的煮婦！👩🏻‍🍳

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分類 : 烹調器具(3535) , 宵夜(599) , 時間場合(7895) , 烤箱(873)

食材

花椰菜

1顆

杏鮑菇

2朵

小黃瓜

1條

玉米黍

數根

胡椒鹽

適量

西西里香料

適量

蒜頭

少許

沙拉油

一小匙

步驟

STEP.1

《備料》花椰菜.玉米筍.小黃瓜.杏鮑菇切小塊。蒜頭切碎 . *烤箱開始預熱180度，約6分鐘

STEP.2

在烤盤上鋪鋁箔紙，先加一匙油，放上蒜泥。再鋪平所有蔬菜，並灑上胡椒鹽和西西里香料，並加1湯匙水一起烤。

STEP.3

放入烤箱下層烤位，並設定下火180度，烘烤時間10分鐘 . （食材的厚度皆不同，請視烤箱內食材狀況微調烘烤時間）

STEP.4

烤程結束後，取出食材並攪拌均勻，就完成囉！