番茄含有多種維生素、礦物質及優質的膳食纖維。
豐富的茄紅素更具抗氧化的能力,可增強免疫力和抗老化。
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schedule
  時間 : 30分鐘
scale
  份量 : 3人份
食材
白米
半杯
Ro水
3量米杯
牛番茄
1/5顆
盒裝嫩豆腐
1/4塊
高麗菜
適量
雞胸肉
約一拳頭份量
一支
米酒
極少量
全蛋
一顆
步驟
STEP.1
雞胸肉切末,用幾滴米酒抓醃去腥味。 起一小鍋熱水,煮沸後番茄去掉蒂頭,另一端用刀子劃十字,川燙約1分鐘,再泡在冷水或冰水中即可輕鬆去皮。 其他食材切丁或末
STEP.2
洗淨半杯白米,Ro水3杯,依序放入高麗菜、雞胸肉、豆腐、番茄,少量蔥白一起入過燉煮。 外鍋1.5杯水
STEP.3
電鍋跳起後加入全蛋一顆,稍拌勻鍋內食材,繼續燉煮,開關再次跳起撒上少量蔥花即可。


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