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【花椰菜乾炒木耳】 低熱量!減肥吃得健康
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花椰菜乾炒木耳,營養美味又能解饞
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分類 :
家常食材(40107)
,
葉菜(2232)
,
花椰菜(36)
schedule
時間 : 30分鐘
scale
份量 : 3人份
食材
花椰菜乾
20克
黑木耳
3片
蔥香鵝油
2~3大匙
蒜末
1大匙
辣椒
1根
蔥花
少許
烏醋
1大匙
雞粉
少許
鹽
適量
白胡椒粉
少許
步驟
STEP.1
花椰菜乾洗淨泡水兩小時
STEP.2
黑木耳洗淨後切條
STEP.3
辣椒斜切,切蔥花
STEP.4
起一鍋滾水,將花椰菜乾煮三分鐘左右,瀝乾備用
STEP.5
小火熱鍋加入蔥香鵝油
STEP.6
下蒜末炒香後,依序加入花椰菜乾、黑木耳、辣椒片翻炒
STEP.7
加入醬油、鹽和白胡椒粉調味炒香
STEP.8
加入烏醋,拌入少許蔥花,翻炒後即可起鍋享用
STEP.9
花椰菜乾炒木耳完成
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