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食材 : 鮭魚, 雞胸肉泥, 秋葵切丁, 高麗菜切末, 雞蛋, 紅藜飯
食材 : 羊肉, 胡蘿蔔, 蘆筍, 高麗菜, 無糖優格, 各式蔬菜, 無糖豆漿
20分鐘
食材 : 地瓜, 紅蘿蔔, 南瓜, 雞胸肉
60分鐘
食材 : 蓮藕粉, 黑糖, 水
15分鐘
食材 : 水, 橄欖油, 牛腿肉或牛腱肉, 馬鈴薯, 番茄, 西洋芹, 蘋果
30分鐘
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