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食材 : 明太子, 酪梨, 雞蛋, 芝麻葉, 白飯, 麻油, 日本醬油, 芝麻
20分鐘
食材 : 白飯, 櫛瓜, 紅蘿蔔, 蒜頭, 醬油, 奶油, 油, 雞肉, Cream cheese, 酪梨
30分鐘
食材 : 完熟酪梨, 麵汁 (瓶裝 つゆ）, 檸檬汁, 麻油
30分鐘
食材 : 酪梨, 鹽, 胡椒粉, 玉米粉, 檸檬角
30分鐘
食材 : 檸檬汁, 鳳梨片, 細砂糖, 溫水
食材 : 酪梨, 芥末(山葵), 醬油膏
食材 : 全麥塔可餅, 希臘優格, 生菜, 水煮蛋, 鮮蝦（熟）, 酪梨, 塩、黑胡椒, 檸檬汁
10分鐘
食材 : 花椰菜壽司米(參看下方連結), 雞胸肉, 酪梨, 大黃瓜, 大片海苔(對折分開成2個半片), 洋蔥酥或是油蔥酥, 日式照燒醬, 美乃滋, 黑白芝麻粒, 海鹽
食材 : 雞里肌肉, 酪梨, 紅藜吐司, 雞蛋, 洋蔥, 美乃滋, 鹽
10分鐘
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