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減脂雞肉酪梨紅藜三明治
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還在擔心早餐要準備什麼嗎? 來一份簡便又健康的減脂雞肉酪梨紅藜三明治,為忙碌的一天帶來活力。
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分類 :
家常食材(40107)
,
當季食材(2930)
,
酪梨(50)
schedule
時間 : 10分鐘
scale
份量 : 1人份
食材
雞里肌肉
75克
酪梨
60克
紅藜吐司
2片
雞蛋
2顆
洋蔥
30克
美乃滋
5克
鹽
5克
步驟
STEP.1
所需食材。
STEP.2
雞蛋與鹽拌勻後,小火炒出香嫩滑蛋,淋上美乃滋。
STEP.3
以少許鹽調味雞里肌肉,中火香煎至表面金黃。
STEP.4
酪梨壓製成泥,加入鹽調味;洋蔥切成細絲備用。
STEP.5
紅藜吐司去邊均勻抹上酪梨泥,放上洋蔥細絲、香嫩滑蛋、香煎里肌,對半切即可享用健康三明治。
常用分類
家常菜色
烘焙點心/甜點
家常食材
當季食材
季節節慶
時間場合
異國料理
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海鮮
瓜果
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蛋糕
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功效
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