還在擔心早餐要準備什麼嗎? 來一份簡便又健康的減脂雞肉酪梨紅藜三明治，為忙碌的一天帶來活力。
時間 : 10分鐘
份量 : 1人份
食材
雞里肌肉
75克
酪梨
60克
紅藜吐司
2片
雞蛋
2顆
洋蔥
30克
美乃滋
5克
鹽
5克
步驟
STEP.1
所需食材。
STEP.2
雞蛋與鹽拌勻後，小火炒出香嫩滑蛋，淋上美乃滋。
STEP.3
以少許鹽調味雞里肌肉，中火香煎至表面金黃。
STEP.4
酪梨壓製成泥，加入鹽調味；洋蔥切成細絲備用。
STEP.5
紅藜吐司去邊均勻抹上酪梨泥，放上洋蔥細絲、香嫩滑蛋、香煎里肌，對半切即可享用健康三明治。
