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品靚上菜-【妊娠糖尿病菜單】煎雞蛋豆腐肉餅+涼筍
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今天來點可愛風情,把八分滿碗的飯做成KITTY造型哈~~
還記得品靚的古早味絞肉煎蛋嗎? 今天加了沒用完的雞蛋豆腐後,口感又不同了~只是煎的時候要小火慢煎才不會碎掉喔~
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分類 :
功效(1457)
,
慢性病(62)
食材
主菜
絞肉
100G
雞蛋
1顆
雞蛋豆腐(一般豆腐)
約1/5盒
鹽
少許
蔬菜
芥蘭菜
1/4顆
涼筍
1支
水果
葡萄柚
半顆
主食
白飯
8分滿碗
步驟
STEP.1
取一碗將絞肉,蛋,豆腐及少許鹽拌勻,使用平底不沾鍋加少許油用小火加熱
STEP.2
使用湯匙一匙一匙的放入平底鍋肉,記得要分開不要粘在一起喔,慢慢煎到一面八分熟後再用二隻鐵湯匙小心翻面再煎熟即可
STEP.3
燒一鍋開水加少許鹽,將綠花椰清洗切小朵及去硬皮後,丟入水鍋川燙至熟即可。
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