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低熱量豆腐提拉米蘇
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用豆腐/優格取代乳酪做為中間的慕斯夾層,不僅營養豐富熱量也比較低,外表看起來與一般提拉米蘇沒什麼差別,但一口咬下卻有讓人出乎意料的口感,少了乳酪的黏膩感,而多了豆腐的清新綿密,真是別有一番滋味
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分類 :
蛋糕(5493)
,
烘焙點心/甜點(19091)
,
提拉米蘇(210)
食材
咖啡牛奶
50ml (濃縮咖啡可)
餅乾
14枚 (雙層)
絹豆腐
200g (嫩豆腐)
無糖可可粉
2大匙
材料a
粉明膠
5g
水
2大匙
材料b
酸奶優格
160g
砂糖
4大匙
香草精
少許
步驟
STEP.1
使用的優格、絹豆腐材料
STEP.2
將餅乾浸入咖啡牛奶裡,隨後取出平舖在玻璃盤內 (我舖兩層)
STEP.3
絹豆腐用廚房紙巾包好,上方用重物壓置15分鐘,使其豆腐厚度減少(去除水份)
STEP.4
取耐熱容器將2大匙水與明膠粉混合,微波爐加熱20秒,將絹豆腐放入空盆中與優格、砂糖、香草精、水明膠混合用攪拌器攪拌
STEP.5
將攪拌好的豆腐優格液體倒入作法〈1〉中,撒上可可粉後放入冷藏1~2小時固定,食用時切開即可
STEP.6
STEP.7
常用分類
家常菜色
烘焙點心/甜點
家常食材
當季食材
季節節慶
時間場合
異國料理
根莖
海鮮
瓜果
烹調器具
蛋糕
米食
果醬醬料
葉菜
五穀雜糧
水果
湯
魚類
防疫在家煮
功效
菌藻、菇類
手作麵包
豬肉
端午節
中式點心
湯圓/元宵
豆製品
麵食
素食/蔬食
飲料冰品
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