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健身便當-吻仔魚香菇佐雞胸肉(黃俊推薦)
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這道不只是健身在吃,
想瘦身減脂的也一定要吃
使用天然辛香料,
水煮雞胸肉打底做變化
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分類 :
功效(1457)
,
健身(660)
schedule
時間 : 10分鐘
scale
份量 : 1人份
食材
雞胸肉
一份
吻仔魚
二把
蔥白
些許
青蔥
一大把
辣椒
1-2根
蒜末
半碗
鹽
少許
香菇
一把
就這樣
沒了
步驟
STEP.1
一樣是準備雞胸肉 蒜末還有蔥花
STEP.2
吻你魚準備好 香菇切小小塊
STEP.3
開小火,蔥白蒜末辣椒 炸香,放香菇和吻仔魚 用小火持續翻炒 這時雞胸肉在鍋中熱水煮滾
STEP.4
雞胸肉在裡面煮後撈起
STEP.5
淋上天然的辛香料即完成 可以配白飯也相當下飯 底層是雞胸肉 上層是蔥蒜辣椒爆香的調味 還有吻仔魚和香菇 十分豐富! 此道菁華就是吃原味食物 佐天然辛香料及食材 才是最健康美味的
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