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👩🏻🍳皇宮菜炒木耳
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整道菜都是顧胃又能清血管的營養菜唷。
皇宮菜的黏液能顧胃。
黑木耳對心臟血管疾病很有幫助唷。
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分類 :
家常食材(40107)
,
葉菜(2232)
,
皇宮菜(18)
食材
皇宮菜-細梗與葉分開
1把
黑木耳-去硬囊切塊
適量
紅蘿蔔-切絲
適量
大蒜-切碎
2瓣
鹽巴
1小匙
香油
少許
食用水
50cc
步驟
STEP.1
皇宮菜,粗梗不要。摘下葉根,細梗可再對切。會比較好咬。 梗跟葉分開。⋯黑木耳切去硬囊,準備食材⋯
STEP.2
起鍋。倒少許的油,大蒜爆香,加入紅蘿蔔絲,先加入梗炒爛。
STEP.3
把梗炒到變青綠色了,軟軟的。放入葉子部份
STEP.4
加入食用水。加入黑木耳。拌炒均勻。加入鹽巴、香油。炒到葉子熟軟了。就好了
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