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食材 : 花椰菜, 紅蘿蔔, 黑木耳, 黑胡椒, 鹽
食材 : 清過的墨魚, 花椰菜, 起司片, 鹽, 胡椒, 義大利香料粉
20分鐘
食材 : 白花椰菜, 鹽, 橄欖油, 咖喱粉, 紅椒粉, 其他香料粉, 香油
20分鐘
食材 : 西洋芹, 果乾, 蜂蜜, 肉桂粉, 鹽, 黑胡椒, 巴薩米克醋, 橄欖油, 白花椰
20分鐘
食材 : 綠花椰菜, 白花椰菜, 奶油白醬, 起司絲
30分鐘
食材 : 花椰菜, 櫻花蝦, 蒜頭, 橄欖油, 鹽巴
15分鐘
食材 : 青花菜, 鮮菇, 蒜頭, 葡萄籽油(習慣用油即可), 鹽巴
10分鐘
食材 : 花椰菜乾, 黑木耳, 蔥香鵝油, 蒜末, 辣椒, 蔥花, 烏醋, 雞粉, 鹽, 白胡椒粉
30分鐘
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