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食材 : 有機藜麥, 水, 富士蘋果, 蓮霧, 奇異果, 鳳梨罐頭, 初榨冷壓橄欖油, 檸檬汁, 蜂蜜, 鹽
30分鐘
食材 : 沙拉基底, 紅洋蔥，切絲, 番茄，切塊, 生洋菇，切片, 小黃瓜，切薄片, 熟紅藜, 帕瑪森乳酪，刨片, 巴西里葉，剁碎, 油醋醬, 檸檬汁, 鹽巴, 胡椒, 蜂蜜, 特級橄欖油
10分鐘
食材 : 藜麥, 酪梨, 蘋果, 小番茄, 西洋芹, 起司絲, 檸檬, 薄荷
食材 : 紅藜麥飯-紅藜麥:白米=1:5, 牛梅花, 馬鈴薯, 高麗菜絲, 馬鈴薯玉米濃湯, 醬油, 糖, 米酒, 玉米粉, 抓勻.蓋保鮮膜.冰冰箱
120分鐘
食材 : 藜麥, 泡菜, 雞蛋, 蒜末, 青蔥, 麵包粉, 中筋麵粉, 水, 醬油, 麻油, 鹽, 胡椒粉
30分鐘
食材 : 白米, 綜合藜麥, 切輪鮭魚, 金針菇, 紅蘿蔔, 冷凍毛豆, 乾燥大香菇, 醬油, 鹽巴, 米酒, 味霖, 鹽巴, 米酒
60分鐘
食材 : 無糖芝麻粉【大灣花生牌】, 三溫糖, 椰子油【植物油】, 黑藜麥【煮熟的】, 椰子油, 高筋麵粉, 三溫糖, 塩, 酵母, 牛奶, 馬告【可加可不加】
食材 : 白米, (樂腹食業)紅白混藜麥米, 清水, 橄欖油, 豬肉片, 蘆筍, 紅蘿蔔, 金針菇, 蔥, 蒜, 薑, 海鹽, 米酒, 日式和風醬油露, 白醋, 糖, 蒜, 薑, 辣椒, 蔥花, 肉捲蒸完的湯汁
食材 : 鴨間稻白米, 紅藜麥, 去骨雞腿切條, 青蔥段, 甜豆腐乳, 酒糟醬, 米酒, 玉米粉, 白胡椒粉, 水
20分鐘
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