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食材 : 綠蘆筍, 白果（發泡好的）, 蒜, 魚板（切絲）, 糖, 蜂蜜, 鹽巴
食材 : 螺旋麵, 豬里肌肉或梅花肉, 綠蘆筍, 紅、黃甜椒, 胡椒粉、粗粒黑胡椒, 鹽, 檸檬, 小蕃茄, 鳳梨, 洋蔥, 九層塔, 香菜, 橄欖油, 鹽
食材 : 水, 油, 蒜頭, 蘆筍, 雞粉, 鹽巴
食材 : XO醬, 杏鮑菇(大), 蘆筍, 紅蘿蔔, 蒜頭, 醬油
食材 : 蝦仁, 紅蘿菠, 太白粉, 鮮味炒手, 鹽, 蘆筍, 鴻喜菇, 蒜頭
15分鐘
食材 : 雞胸, 聖女蕃茄，切半, 大蒜，切片, 雞蛋, 牛奶, 蘆筍，去皮, 帕瑪乳酪
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