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食材 : 馬鈴薯, 黑胡椒, 鹽巴, 迷迭香, 橄欖油
食材 : 冬粉, 雞胸肉, 香菇, 紅蘿蔔, 芹菜, 蔥, 薑, 鹽.胡椒粉, 鹽.酒.醬油
食材 : 南瓜籽, 雞粉, 鹽, 植物油
食材 : 松子, 橄欖油, 洋蔥丁, 蔓越莓乾, couscous, 鹽, 黑胡椒, 雞高湯
食材 : 黑米, 糙米, 薏仁, 燕麥, 蕎麥, 桂圓, 枸杞, 蓮子, 蛋黃, 起司(方型片)
食材 : 大燕麥片, 堅果, 水果乾, 蜂蜜, 堅果醬, 橄欖油, (市售杯裝)優格, 水果
食材 : 五穀米, 水, 堅果, 糖或是楓糖
食材 : 五穀米, 炒熟花生, 二砂糖, 水
食材 : 冬粉, 火腿, 小黃瓜, 紅蘿蔔, 白芝麻, 杏鮑菇, 醬油, 白醋, 胡椒粉, 鹽, 香油
食材 : 生核桃, 二砂糖, 黑糖, 海鹽, 水, 無鹽奶油